Tanja on naisen etunimi. Suomessa Tanjan nimipäivä on 13. lokakuuta.
Nimi Tanja on lyhentymä nimestä Tatjana. Se perustuu latinankieliseen naisen nimeen Tatiana, jonka maskuliininen vastine on Tatianus. Nimien taustalla on roomalainen sukunimi Tatius, jonka merkitys on epäselvä.
Nimi Tatiana tuli tunnetuksi 200-luvulla kuolleen Pyhän Tatianan välityksellä. Hän oli jalosukuinen kristitty, joka toimi Rooman seurakunnan diakonissana. Hän koki marttyyrikuoleman kieltäydyttyään uhraamasta muiden uskontojen jumalille.
Digi- ja väestötietoviraston tietojen mukaan nimi Tanja on Suomessa annettu 1900-luvun alusta vuoden 2019 loppuun mennessä 12 384 henkilölle. Suosituimmillaan nimi on ollut 1960– ja 1970-luvuilla, jolloin sen sai 6 634 henkilöä.
Tanjasta on myös nimimuunnelmia, kuten Taina, Taija ja Tania.